菜叶素菜包,减肥低卡~

菜叶素菜包,减肥低卡~

花斑猪的菜谱 / 食疗 / 减肥餐 /

食材清单

豆腐 一块 青椒 1个
红萝卜 半个 杏鲍菇 三分之一
香油 两勺 卷心菜 一个
海鲜酱油 若干 鸡蛋 2只

烹饪步骤

菜叶素菜包,减肥低卡~的做法图解1

步骤1

豆腐切块,青椒和红萝卜切丁放入开水烫一下,捞出来沥水后放入豆腐碎备用。
菜叶素菜包,减肥低卡~的做法图解2

步骤2

杏鲍菇洗干净后切丁,少量油在热锅里翻炒至变色,用吸油纸吸干油,放入刚刚的豆腐碗里。鸡蛋炒好同样放进去。
菜叶素菜包,减肥低卡~的做法图解3

步骤3

所有材料混合,加入香油,盐,海鲜酱油拌匀。
菜叶素菜包,减肥低卡~的做法图解4

步骤4

剥好包菜叶子待用。
菜叶素菜包,减肥低卡~的做法图解5

步骤5

将素菜包包好,放入蒸锅垫子。
菜叶素菜包,减肥低卡~的做法图解6

步骤6

大火烧开,转小火闷一刻钟即可。
菜叶素菜包,减肥低卡~的做法图解7

步骤7

咬一口,鲜美汁水四溢,完成。

小贴士

卷心菜在开水里烫烫,切跟后,能顺利完整剥下叶子。一些不能包的小叶子,可以打底用哦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!



Copyright © 2012-2013 PIGMENU.版权所有 Power By 花斑猪的菜谱 baidunews SiteMap 浙ICP备17051468号